当自己的体重并不是很重的时候，而自己看起来很胖主要是因为自己用错了减肥方法，比如说自己相信了一些减肥广告里面说的减十斤会瘦，但其实是说减去10斤体重，是包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但要知道，其实减肥应该减掉的是脂肪，脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。减去10斤体重≠减去10斤脂肪，所以现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。