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怎样让孩子早睡
更新时间:2024-03-29 09:15:31

1、一个好的睡眠环境,能让孩子尽快的进入睡眠的状态。为孩子营造一个好的居室氛围。

2、对于怕黑的孩子。父母可以在孩子睡觉的时候,给孩子留下一盏小夜灯。放置一个孩子喜欢的玩偶陪伴着孩子。

3、不要选择遮光太好的窗帘,可以适当的留有一些空间。早起太阳升起来的时候,让阳光轻柔的照进屋里来。

4、白天不要让孩子睡的太多,尤其是午休的时候,一般半个小时,到一个小时。而且不要跟夜里睡眠时间挨的太近。

5、白天让他尽情的玩耍,释放精力。晚饭的时候,不要让孩子吃的太多,或者是调整吃晚饭的时间。这些都利于孩子睡眠。

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