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我55岁126斤适合跑步吗
更新时间:2024-03-29 18:14:25

1、中老年人只要四肢健全,身体无恶疾都是可以进行跑步锻炼的,只不过在跑步时要注意分寸和技巧。

2、跑的过程中可以跑、走交替,呼吸要自然,动作要缓慢而有节奏,避免做憋气或过分用力的动作。尤其是动脉硬化的老人,更应该避免引起血压骤然升高的动作,如手倒立、骤然低头、弯腰等动作。

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标签: 适合 跑步
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