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学习压力大怎么办教你正确面对学习压力
更新时间:2024-03-29 15:38:39

第一、 运动。

运动可以发泄一下不好的情绪,感觉承受不过来的时候,可以去学校的操场走一走,跑一跑,会好很多。

第二、 听歌。

一些欢快的歌曲也能缓解压力。常听听歌曲,分散一下注意力,也能帮助自己想得开一些。

第三、 写日记。

记一记今天发生了什么事,以及自己怎么想的,可以有效梳理情绪,倾诉给日记本听,让日记本懂你,就不会觉得压力大难受了。

第四、 向朋友家人倾诉。

压力大,压得人难受,这时候可以跟朋友家人分享一下你的心事,可以打电话,也可以聊微信,很多话说出来就没那么大压力了。

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标签: 学习 压力 怎么办 正确 面对
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